Dance & Relax
Dans är ett naturligt sätt att uttrycka sig på. Att hitta tillbaka in till glädjen och kraften som finns inom oss. Det är ett superbt verktyg för att komma ner i kroppen, en möjlighet till paus från hjärnkontoret för en stund.
I Dance & Relax finns inga förväntningar, krav, rätt/fel, inga preferenser om hur dans ska vara.
Du kan komma och vara precis som du är, helt och hållet dig själv. Dansa med din kropp och efter dina förutsättningar och behov.
I dance & Relax leder vi uppmärksamheten inåt, ger möjligheten till kroppen att frigöra spänningar och stress, att få uttrycka sig precis som den behöver. Att få känna det som känns och fylla på med energi och glädje.
I denna klass kombinerar dans och yoga nidra.
Först dansar vi och frigör stress, blockerad energi, fyller på med glädje och kraft. Därefter Yoga nidra (djupavslappning och återhämtning).
Ledare:
Malin Hedman undervisar i morgonyoga samt yoga för unga på Gävle yogaskola. Hon är utbildad danspedagog och DJ.
Tid & datum: Lördag 10 maj 15.30 – 17.15
Innehåll
- Dans
- Yoga nidra – yogisk djupavslappning
Anmälan
