Fördjupning – Pratyahara
(Även via Zoom)
Pratyahara – konsten att gå inåt
Pratyahara är det femte steget av Raja yogas åtta steg (Ashtanga) och anses vara det viktigaste steget för oss moderna människor. Pratyahara hjälper oss att hantera alla yttre sinnesintryck och slappna av på djupet. Utan Pratyahara är koncentration (Dharana) inte möjligt, i alla fall inte på ett djupare plan.
Enligt Swami Niranjan är Pratyahara också förutsättningen för att uppleva Manah Prasad, glädje. Genom att dra tillbaka sinnena och uppmärksamheten från den yttre världen kommer vi närmare källan till glädje och genuin avslappning som alltid finns tillgänglig inom oss.
Förkunskaper: Fortsättningskurs eller motsvarande
Anmälan
Kursens innehåll
- Korta föreläsningar
- Asana – Kroppsövningar
- Pranayama – andningsövningar
- Prana Nidra – energibalansering
- Meditation
”Life today is full of stress and strain, tension and nervous irritability, passion and hurry. If one puts into practice a few of the elementary principles of raja yoga, one would be far better equipped to cope with this complex existence.
Raja yoga brings in perfection, peace and lasting happiness. You can have calmness of mind at all times by its practices. You can have a restful sleep, increased energy, vigour, vitality, longevity and a high standard of health. You can turn out efficient work within a short space of time. You can have success in every walk of life. It will infuse in you new strength, confidence and self-reliance.” – Swami Satyananda
För mer information om hur din information behandlas läs här.