Yogisk stresshantering
Tema: Hatha yoga
(Även via zoom)
Yogisk stresshantering
Tema: Hatha yoga
Hatha yoga är en av de fem klassiska yogagrenarna (raja, hatha, bhakti, karma & jnana yoga)
Ett av syftena med Hatha Yoga är att skapa rening, balans och harmoni i den fysiska kroppen och i energikroppen. När vi uppnår den balansen skapas indirekt en balansering av sinnet. Att balansera sinnet är målet i raja yoga. I hatha yoga ligger fokuset ligger i stället på olika typer av kroppsövningar som balanserar kroppens kemi vilket leder till både fysisk, mentala och emotionell avslappning.
Förkunskaper: Inga förkunskaper nödvändiga. Kursen lämpar sig både för nybörjare och erfarna utövare.
Kursens innehåll
- Föreläsningar (ca 20 min/lektion)
- Asanas – kroppsövningar
- Pranayama – andningsövningar
- Yoga Nidra – djupavslappning
- Meditation
Anmälan
