Yogisk stresshantering
Tema: Hatha yoga

Yogisk stresshantering
Tema: Hatha yoga

Hatha yoga är en av de fem klassiska yogagrenarna (raja, hatha, bhakti, karma & jnana yoga)

Ett av syftena med Hatha Yoga är att skapa rening, balans och harmoni i den fysiska kroppen och i energikroppen. När vi uppnår den balansen skapas indirekt en balansering av sinnet. Att balansera sinnet är målet i raja yoga. I hatha yoga ligger fokuset ligger i stället på olika typer av kroppsövningar som balanserar kroppens kemi vilket leder till både fysisk, mentala och emotionell avslappning.

Förkunskaper: Inga förkunskaper nödvändiga. Kursen lämpar sig både för nybörjare och erfarna utövare.

Kursens innehåll

  • Föreläsningar (ca 20 min/lektion)
  • Asanas – kroppsövningar
  • Pranayama – andningsövningar
  • Yoga Nidra – djupavslappning
  • Meditation

Anmälan

Aktivera JavaScript i din webbläsare för att slutföra detta formulär.
Godkännande
Hatha yoga & stresshantering start v.14
Jag kommer att gå kursen