Retreat på kursgården
22-25 maj 2025
Tema: Hatha yoga
Hatha Yoga utgör en av de fem yogagrenarna inom den klassiska yoga tillsammans med Raja yoga, Bhakti yoga, Karma yoga och Jnana yoga.
Ett av syftena med Hatha Yoga är att skapa rening, balans och harmoni i den fysiska kroppen och i energikroppen. När vi uppnår den balansen skapas indirekt en balansering av sinnet. Att balansera sinnet direkt är målet i Raja yoga som kan vara svårt för den moderna människan. I hatha yoga konfronterar du aldrig sinnet, utan fokuset ligger i stället på olika typer av kroppsövningar som balanserar kroppens kemi vilket leder till både fysisk, mentala och emotionell avslappning.
De tekniker som traditionellt används inom Hatha Yoga är:
- Shatkarmas – fysiska reningstekniker
- Asanas – kroppsrörelser och positioner som hålls under en längre tid
- Pranayama – andningsövningar
- Mudras – gester, hållningar och attityder
- Bandhas – olika fysiska lås som bygger upp och dirigerar energi till olika delar av kroppen
”The combination of mudra, bandha, pranayama and asana will help you to conquer the mind. He who can conquer the prana, can conquer the mind. And according to hatha yoga, it is easier to conquer the prana first and then the mind.”
– Swami Satyananda
Ur kursens innehåll:
- Asana – kroppsövningar
- Pranayama – andningsövningar
- Mudras & Bandhas
- Shatkarmas – reningstekniker
- Yoga nidra – djupavslappning
- Kirtan – mantrameditation
- Karma yoga – praktiskt arbete med en meditativ attityd
Praktisk information
- Pris: 3 900:- inklusive kost och logi
- Datum: Vi inleder med samling torsdag 22 maj kl.17.00.
- Plats: Satyananda Yoga Sveriges kursgård utanför Bollnäs, Hälsingland. Mer info
- Kursledare: Mattias Gopala Hagman, Gävle Yogaskola och Susanne Sadhana Mala Edenor, Umeå Yogaskola
- Kom gärna i god tid innan vi startar så att du kan installera dig i ditt rum innan samlingen. Kvällsmat serveras kl. 18.30. Kursen avslutas på söndag 25 maj kl.14.00.
Schema:
5.30 Uppstigning
6.00-8.00 Yoga: kroppsövningar, andningsövningar, meditation
8.30 Frukost
9.30-10.50 Föreläsning
11.00-12.50 Karmayoga – yoga i handling
13.00 Lunch
14.00-16.00 Ledig tid
16.00-18.00 Yoga: kroppsövningar, djupavslappning, meditation
18.30 Kvällsmat
20.00-21.00 Kirtan: mantrameditation
21.15 Sovdags
Anmälan
Betalningsvillkor
Anmälningsavgift, 1500:- betalas in när du får kallelsen för att bekräfta anmälan och boka din plats. Anmälningsavgiften återbetalas endast om kursen blir inställd.
Resterande kursavgift betalas senast 7 dagar innan kursstart.
Avbokningsvillkor
Utebliven betalning gäller INTE som avbokning.
Eventuell avbokning ska göras på e-post.
Du kan avboka kostnadsfritt (minus anmälningsavgiften) 10 dagar före kursstart. Vid avbokning 9-2 dagar före kursstart debiteras halva kursavgiften. Vid avbokning senare än 48 timmar före kurs debiteras hela kursavgiften.
Betala inte kursavgiften innan du fått en bekräftelse på att du har en plats på kursen.
Vid sjukdom
Kolla med ditt försäkringsbolag om du har något skydd där, till exempel via hemförsäkringen. Vissa försäkringsbolag ger dig ersättning för förlorad avgift vid uppvisandet av ett läkarintyg.
Om inte din försäkring gäller så kan du, mot uppvisande av sjukintyg, få ha kursavgiften (minus anmälningsavgiften) innestående att använda inom ett år.
I priset ingår:
Kost, logi och kursen.